吃什么生头发 吃什么有利于长头发

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1、吃什长红肉：铁是生头保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的发吃wechat账号可以正常绑定中国银行卡吗红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。利于

2、吃什长鸡蛋：头发由蛋白质构成，生头吃法多样的发吃鸡蛋是蛋白质的优质来源。

3、利于蓝莓：蓝莓是吃什长维生素c最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，生头wechat账号可以正常绑定中国银行卡吗增强毛囊功能，发吃为头发输送更多营养。利于

4、吃什长三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，生头对头皮和头发具有保湿功效。发吃人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

5、胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素a可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。

6、牡蛎：牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。

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